{"id":354,"date":"2024-11-05T18:39:40","date_gmt":"2024-11-05T17:39:40","guid":{"rendered":"https:\/\/yogaalarencontredesoi.com\/?page_id=354"},"modified":"2026-10-16T18:49:02","modified_gmt":"2026-10-16T16:49:02","slug":"yoga-le-stress-et-toi","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/yogaalarencontredesoi.com\/?page_id=354","title":{"rendered":"DEUX PROGRAMMES SIGNATURES ADAPT\u00c9S ET PERSONNALIS\u00c9S"},"content":{"rendered":"\n

YOGA ET <\/strong><\/h2>\n\n\n\n

LA GESTION DU STRESS<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

\"Une<\/figure>\n\n\n\n

Sais-tu que : <\/p>\n\n\n\n

~ le STRESS<\/strong> a des cons\u00e9quences sur la sant\u00e9 de tes cellules qui vieillissent pr\u00e9matur\u00e9ment (pouvant occasionner des maladies) ? <\/p>\n\n\n\n

~ le STRESS<\/strong> a un impact sur la qualit\u00e9 de ta RESPIRATION<\/strong> et peut m\u00eame te placer en apn\u00e9e sans que tu ne t\u2019en rendes compte ? <\/p>\n\n\n\n

~ le STRESS<\/strong> diminue ta capacit\u00e9 de discernement<\/strong> en filtrant ta perception (car pr\u00e9sence de peurs\/de pens\u00e9es limitantes\/de pr\u00e9jug\u00e9s) et t\u2019emp\u00eache de voir les choses telles qu\u2019elles sont.<\/p>\n\n\n\n

J\u2019ai v\u00e9cu le STRESS<\/strong> pendant de tr\u00e8s nombreuses ann\u00e9es et j\u2019en ai subi les cons\u00e9quences : sur mon CORPS<\/strong> et mon MENTAL<\/strong>. J\u2019\u00e9tais beaucoup plus dans l\u2019action et dans la r\u00e9action face \u00e0 des situations, j\u2019ai d\u00e9velopp\u00e9 de l\u2019anxi\u00e9t\u00e9, des peurs dont celle de ne pas \u00eatre \u00e0 la hauteur des exigences de mon m\u00e9tier et de ma hi\u00e9rarchie, je faisais \u00e9norm\u00e9ment de sport (les b\u00e9n\u00e9fices imm\u00e9diats ne duraient pas), j\u2019ai d\u00e9velopp\u00e9 des TMS (troubles musculo-squelettiques), des crampes, des probl\u00e8mes intestinaux.\u2026<\/p>\n\n\n\n

\ud83e\uddd8\u200d\u2640\ufe0f J\u2019ai commenc\u00e9 \u00e0 pratiquer sur le tapis il y a 5 ans, et de fa\u00e7on quotidienne donc r\u00e9guli\u00e8re, il y a 3 ans. Je sais ce que m\u2019apporte cette pratique r\u00e9guli\u00e8re : un corps plus souple sans tension, sans blocage, une meilleure respiration, et surtout cette capacit\u00e9 \u00e0 poser les choses<\/strong>, \u00e0 prendre du recul, \u00e0 observer avant de m\u2019engager dans une quelconque action, cette capacit\u00e9 \u00e0 me raisonner en mettant un coup de pied \u00e0 mes peurs et mon anxi\u00e9t\u00e9. <\/p>\n\n\n\n

Le constat que je fais : nous ne sommes pas tous \u00e9gaux devant une situation stressante, nous ne sommes par tous arm\u00e9s de la m\u00eame fa\u00e7on pour y r\u00e9pondre.<\/em><\/p>\n\n\n\n

En m\u2019appuyant sur ma propre exp\u00e9rience du stress (au travail) et de mon engagement sur la voie de YOGA, et des b\u00e9n\u00e9fices que j\u2019en tire dans mon quotidien, j\u2019ai cr\u00e9\u00e9 le programme :\u00a0YOGA<\/strong> ET LA GESTION DU STRESS<\/strong>. <\/p>\n\n\n\n

TU SOUHAITES G\u00c9RER TON STRESS ET RETROUVER \u00c9QUILIBRE ET S\u00c9R\u00c9NIT\u00c9 ? <\/strong><\/p>\n\n\n\n

\n
JE D\u00c9COUVRE LE PROGRAMME<\/a><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

YOGA ET LE BURN-OUT<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

\"Une<\/figure>\n\n\n\n

LE BURN-OUT c\u2019est quoi ? <\/strong><\/p>\n\n\n\n

Nous avons tous en nous une \u00c9NERGIE qui nous permet de bouger chaque partie de notre corps, de respirer, de voir, d\u2019entendre, de toucher, de sentir\u2026 Et cette \u00e9nergie s\u2019\u00e9puise jusqu\u2019au niveau 0 lorsque la personne met tout son corps, son mental et son \u00e2me dans tout ce qu\u2019elle entreprend. G\u00e9n\u00e9ralement, c\u2019est une personne qui a beaucoup de travail (ou qui s\u2019en donne beaucoup), des responsabilit\u00e9s (ou qui s\u2019en donne beaucoup), qui entre tr\u00e8s vite dans la comp\u00e9tition, qui aime les choses bien faites jusqu\u2019\u00e0 en \u00eatre perfectionniste. Et au fur et \u00e0 mesure du temps, cette personne perd l\u2019aspect \u201cplaisir de la vie\u201d et reste davantage dans le \u201cfaire\u201d (donc l\u2019action) que dans \u201cl\u2019\u00eatre\u201d (je suis).<\/p>\n\n\n\n

Du point de vue de YOGA, qu\u2019est-ce que le BURN-OUT ? Quels sont les signes ?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

YOGA est intimement li\u00e9 \u00e0 AYURVEDA : la m\u00e9decine indienne. L\u2019un ne va pas sans l\u2019autre. AYURVEDA (je vais \u00eatre un peu technique, j\u2019esp\u00e8re que tu me suis) d\u00e9finit 3 bio\u00e9nergies dont l\u2019une s\u2019appelle PITTA.<\/p>\n\n\n\n

Cette bio\u00e9nergie PITTA est compos\u00e9e principalement de deux \u00e9l\u00e9ments : le FEU et l\u2019EAU : elle transforme et \u00e9limine ce qui ne sert plus donc PITTA est responsable de la digestion, de l\u2019activation des hormones, de la r\u00e9gulation de la temp\u00e9rature corporelle, de l\u2019\u00e9vacuation des toxines et des \u00e9motions fortes.<\/p>\n\n\n\n

Quand une personne se trouve en \u00e9tat de BURN-OUT, PITTA est d\u00e9s\u00e9quilibr\u00e9 et s\u2019est accumul\u00e9 dans le corps : temp\u00e9rature corporelle \u00e9lev\u00e9e, feu digestif acc\u00e9l\u00e9r\u00e9 et \u00e9limination rapide des toxines (sans nourrir le corps) avec br\u00fblures d\u2019estomac, peau huileuse, transpiration excessive. D\u2019un point de vue \u00e9motionnel, la personne peut \u00eatre sujette \u00e0 de la col\u00e8re, de l\u2019irritabilit\u00e9. Le mental tourne \u00e0 200 \u00e0 l\u2019heure, m\u00eame la nuit, pendant le sommeil, d\u2019o\u00f9 cet exc\u00e8s de l\u00e9g\u00e8ret\u00e9 du sommeil avec des r\u00e9veils nocturnes.<\/p>\n\n\n\n

Est-ce que ces signes te sont familiers en ce moment ? <\/strong><\/p>\n\n\n\n

Sans le nommer, tu vis de plein fouet un BURN-OUT.<\/p>\n\n\n\n

Et maintenant, il est n\u00e9cessaire que tu prennes soin de toi. La d\u00e9marche de r\u00e9cup\u00e9ration et de gu\u00e9rison que tu es sur le point d\u2019entreprendre ne doit pas t\u2019amener \u00e0 te culpabiliser. Cela ne te servira qu\u2019\u00e0 te maintenir dans une situation qui te tirera vers le bas : tu n\u2019avanceras pas. <\/p>\n\n\n\n

TU SOUHAITES SURMONTER CETTE \u00c9PREUVE ET RETROUVER TON PLEIN POTENTIEL ? <\/strong><\/p>\n\n\n\n

\n
JE D\u00c9COUVRE LE PROGRAMME <\/a><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n
\n
RETOUR \u00c0 L\u2019ACCUEIL<\/a><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

YOGA ET LA GESTION DU STRESS Sais-tu que :  ~ le STRESS a des cons\u00e9quences sur la sant\u00e9 de tes cellules qui vieillissent pr\u00e9matur\u00e9ment (pouvant occasionner des maladies) ?  ~ le STRESS a un impact sur la qualit\u00e9 de ta RESPIRATION et peut m\u00eame te placer en apn\u00e9e sans que tu ne t\u2019en rendes compte […]<\/p>\n","protected":false},"author":257196573,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"advanced_seo_description":"","jetpack_seo_html_title":"","jetpack_seo_noindex":false,"jetpack_seo_schema_type":"","_wpcom_ai_launchpad_about_page":false,"_wpcom_ai_launchpad_gallery_page":false,"_wpcom_ai_launchpad_contact_page":false,"_wpcom_ai_launchpad_events_page":false,"_wpcom_ai_launchpad_video_page":false,"_wpcom_ai_launchpad_portfolio_piece":false,"_jetpack_hide_featured_image":false,"_jetpack_featured_image_duplicate_dismissed":0,"footnotes":"","big_sky_generated":false},"class_list":["post-354","page","type-page","status-publish","hentry"],"jetpack_likes_enabled":true,"jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/Pg7gGa-5I","jetpack-related-posts":[{"id":4191,"url":"https:\/\/yogaalarencontredesoi.com\/?page_id=4191","url_meta":{"origin":354,"position":0},"title":"YOGA ET LA GESTION DU STRESS","author":"Christine Elise","date":"16 octobre 2026","format":false,"excerpt":"4 SEMAINES DE PROGRAMME PERSONNALIS\u00c9 Avec un objectif : retrouver \u00e9quilibre et s\u00e9r\u00e9nit\u00e9 Alors, je n\u2019ai pas souhait\u00e9 cr\u00e9er une formation, ou une Masterclass. 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