{"id":2828,"date":"2026-04-19T11:11:00","date_gmt":"2026-04-19T09:11:00","guid":{"rendered":"https:\/\/yogaalarencontredesoi.com\/?p=2828"},"modified":"2026-04-20T16:58:36","modified_gmt":"2026-04-20T14:58:36","slug":"mala-japamala-la-guirlande-de-repetitions","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/yogaalarencontredesoi.com\/?p=2828","title":{"rendered":"MALA JAPAMALA : LA GUIRLANDE DE R\u00c9P\u00c9TITIONS"},"content":{"rendered":"\n

Le MALA JAPAMALA <\/strong>est un long \u00ab\u00a0collier\u00a0\u00bb compos\u00e9 de 108<\/strong> perles fabriqu\u00e9es \u00e0 partir de bois de santal, de graines de rudraksha ou de pierres pr\u00e9cieuses telles que le quartz rose. Le MALA JAPAMALA<\/strong> (en sanskrit : MALA signifie la guirlande et JAPAMALA : la guirlande de r\u00e9p\u00e9titions) est un outil tr\u00e8s puissant utilis\u00e9 depuis des mill\u00e9naires pour la m\u00e9ditation et l\u2019\u00e9veil spirituel. <\/p>\n\n\n\n

Utilis\u00e9 dans la religion bouddhiste et hindouiste, le MALA JAPAMALA<\/strong> aide \u00e0 la r\u00e9p\u00e9tition des MANTRAS<\/strong>, \u00e0 la concentration et \u00e0 l\u2019ancrage dans le moment pr\u00e9sent, permettant ainsi d\u2019acc\u00e9der au calme et \u00e0 la tranquillit\u00e9 de l\u2019esprit.
<\/p>\n\n\n\n

108 PERLES <\/strong><\/h2>\n\n\n\n

108 est un nombre sacr\u00e9 dans le bouddhisme et l\u2019hindouisme : il repr\u00e9senterait les 108 \u00e9tapes du chemin spirituel. Le MALA<\/strong> commence et se termine par le MERU<\/strong> : perle de t\u00eate, perle suppl\u00e9mentaire un peu plus grosse que les autres, qui permet de guider lors du comptage. <\/p>\n\n\n\n

BOIS DE SANTAL <\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Il est r\u00e9put\u00e9 pour ses qualit\u00e9s apaisantes sur le corps et l\u2019esprit. Le bois de santal<\/strong>\u00a0figure parmi les essences les plus employ\u00e9es pour la fabrication des malas tib\u00e9tains<\/strong>, gr\u00e2ce \u00e0 son ar\u00f4me<\/strong> caract\u00e9ristique. Outre sa senteur subtile, il favorise un sentiment de\u00a0calme int\u00e9rieur<\/strong>, r\u00e9duit le stress et soutient la m\u00e9ditation profonde<\/strong>. Le bois de santal est donc un alli\u00e9 puissant dans la qu\u00eate de paix int\u00e9rieure.
<\/p>\n\n\n\n

\"\"
MALA en bois de santal <\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

GRAINES DE RUDRAKSHA<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Les graines de rudraksha sont les graines du cerisier bleu, arbre tr\u00e8s r\u00e9pandu en Inde. Chaque graine a une \u00e9nergie puissante : elle contribue \u00e0 prot\u00e9ger des \u00e9nergies n\u00e9gatives<\/strong>,\u00a0\u00e0 favoriser la clart\u00e9 mentale<\/strong>\u00a0et\u00a0\u00e0 soutenir la m\u00e9ditation profonde<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

\"\"
Graines de rudraksha<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

PERLES PR\u00c9CIEUSES<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Am\u00e9thyste et quartz rose peuvent \u00eatre utilis\u00e9s pour composer le MALA : ces pierres pr\u00e9cieuses ont les bienfaits d\u2019ouverture du coeur et de paix int\u00e9rieure. <\/p>\n\n\n\n

\"\"
Quartz rose<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

YOGA ET UTILISATION DU JAPAMALA<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

~ placez le MALA autour du poignet de la main droite,<\/p>\n\n\n\n

~ tenez la premi\u00e8re perle : le MERU, entre le pouce et l\u2019index,<\/p>\n\n\n\n

~ \u00e0 chaque r\u00e9p\u00e9tition, glissez une perle avec le pouce. <\/p>\n\n\n\n


Le JAPAMALA<\/strong> peut aider \u00e0 compter les respirations lors de la pratique des PRANAYAMA : une perle pour l\u2019inspiration puis une perle pour l\u2019expiration et ainsi de suite. Lorsque vous arriverez \u00e0 la fin du JAPAMALA<\/strong>, vous pouvez \u00eatre assur\u00e9 d\u2019avoir fait 54 r\u00e9p\u00e9titions d\u2019inspire\/expire.
<\/p>\n\n\n\n

Le JAPAMALA<\/strong> peut aider lors de la pratique m\u00e9ditative : chaque perle peut correspondre \u00e0 une r\u00e9p\u00e9tition d\u2019un MANTRA<\/strong> (OM, par exemple) \u00e0 haute voix, ou en silence. N\u2019h\u00e9sitez surtout pas \u00e0 explorer ces deux fa\u00e7ons de pratiquer pour observer ce qu\u2019il se passe et si le r\u00e9sultat est diff\u00e9rent ou similaire. Lorsque vous arriverez \u00e0 la fin du JAPAMALA, vous pouvez \u00eatre assur\u00e9 d\u2019avoir r\u00e9p\u00e9ter 108 fois votre MANTRA<\/strong>.
<\/p>\n\n\n\n

J\u2019esp\u00e8re que ce nouvel article t\u2019aidera dans ta pratique. <\/p>\n\n\n\n

Et n\u2019oublie pas : commenter c\u2019est partager ton exp\u00e9rience \ud83d\ude4f<\/em><\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Le MALA JAPAMALA est un long \u00ab\u00a0collier\u00a0\u00bb compos\u00e9 de 108 perles fabriqu\u00e9es \u00e0 partir de bois de santal, de graines de rudraksha ou de pierres pr\u00e9cieuses telles que le quartz rose. Le MALA JAPAMALA (en sanskrit : MALA signifie la guirlande et JAPAMALA : la guirlande de r\u00e9p\u00e9titions) est un outil tr\u00e8s puissant utilis\u00e9 depuis […]<\/p>\n","protected":false},"author":257196573,"featured_media":2871,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"advanced_seo_description":"","jetpack_seo_html_title":"","jetpack_seo_noindex":false,"jetpack_seo_schema_type":"","_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_wpcom_ai_launchpad_first_post":false,"_jetpack_hide_featured_image":false,"_jetpack_featured_image_duplicate_dismissed":0,"_jetpack_feature_clip_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":false,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"font":"","enabled":false},"version":2},"jetpack_post_was_ever_published":false},"categories":[777472826],"tags":[11213178,571067,788732948,788732946,7371],"class_list":["post-2828","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-tout-commence-ici-equilibre-et-bien-etre-au-quotidien","tag-japamala","tag-mala","tag-mala-a-108-perles","tag-mala-et-bois-de-santal","tag-yoga"],"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_likes_enabled":true,"jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/pg7gGa-JC","jetpack-related-posts":[{"id":3898,"url":"https:\/\/yogaalarencontredesoi.com\/?p=3898","url_meta":{"origin":2828,"position":0},"title":"LE MANTRA : un outil puissant au service de la pens\u00e9e","author":"Christine Elise","date":"20 septembre 2026","format":false,"excerpt":"UNE PUISSANCE VIBRATOIRE R\u00e9citer un mantra (comme\u00a0\u00a0GAYATRI MANTRA\u00a0ou le son\u00a0OM) stimule le nerf vague. 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