LE BURN-OUT c’est quoi ?
Nous avons tous en nous une ÉNERGIE qui nous permet de bouger chaque partie de notre corps, de respirer, de voir, d’entendre, de toucher, de sentir… Et cette énergie s’épuise jusqu’au niveau 0 lorsque la personne met tout son corps, son mental et son âme dans tout ce qu’elle entreprend. Généralement, c’est une personne qui a beaucoup de travail (ou qui s’en donne beaucoup), des responsabilités (ou qui s’en donne beaucoup), qui entre très vite dans la compétition, qui aime les choses bien faites jusqu’à en être perfectionniste. Et au fur et à mesure du temps, cette personne perd l’aspect “plaisir de la vie” et reste davantage dans le “faire” (donc l’action) que dans “l’être” (je suis).
Du point de vue de YOGA, qu’est-ce que le BURN-OUT ? Quels sont les signes ?
YOGA est intimement lié à AYURVEDA : la médecine indienne. L’un ne va pas sans l’autre. AYURVEDA (je vais être un peu technique, j’espère que tu me suis) définit 3 bioénergies dont l’une s’appelle PITTA.
Cette bioénergie PITTA est composée principalement de deux éléments : le FEU et l’EAU : elle transforme et élimine ce qui ne sert plus donc PITTA est responsable de la digestion, de l’activation des hormones, de la régulation de la température corporelle, de l’évacuation des toxines et des émotions fortes.
Quand une personne se trouve en état de BURN-OUT, PITTA est déséquilibré et s’est accumulé dans le corps : température corporelle élevée, feu digestif accéléré et élimination rapide des toxines (sans nourrir le corps) avec brûlures d’estomac, peau huileuse, transpiration excessive. D’un point de vue émotionnel, la personne peut être sujette à de la colère, de l’irritabilité. Le mental tourne à 200 à l’heure, même la nuit, pendant le sommeil, d’où cet excès de légèreté du sommeil avec des réveils nocturnes.
Est-ce que ces signes te sont familiers en ce moment ?
Sans le nommer, tu vis de plein fouet un BURN-OUT.
Et maintenant, il est nécessaire que tu prennes soin de toi. La démarche de récupération et de guérison que tu es sur le point d’entreprendre ne doit pas t’amener à te culpabiliser. Cela ne te servira qu’à te maintenir dans une situation qui te tirera vers le bas : tu n’avanceras pas.
Comment je peux t’aider à récupérer et à retrouver ton plein potentiel ?
Laisse-moi te dire que mon accompagnement YOGA est uniquement basé sur ta récupération : physique, mentale, émotionnelle et énergétique.
Cet accompagnement se décline en trois parties pour tenir compte de ton état actuel : BURN-OUT et t’amener progressivement vers le mieux-être : ton objectif.
Le programme que j’ai élaboré dure au minimum 3 mois, une séance hebdomadaire, soit 12 séances en VISIO.
Et entre 2 séances, j’assure ton accompagnement grâce à un guide que je te communique après chaque séance et un suivi Whats App.
Retrouver ton équilibre physique, mental, émotionnel, énergétique demande du temps certes, mais aussi de la régularité et de la constance pour atteindre tes objectifs.
Aujourd’hui, je t’offre la possibilité d’un échange avec moi (appel ou visio), pour faire le point, pour bien cerner tes besoins, pour te proposer un accompagnement au plus près de tes besoins. Cet échange est totalement gratuit.
JE PARLE DU BURN-OUT AUSSI SUR MA PAGE BLOG :
YOGA À LA RENCONTRE DE SOI : une école pour apprendre, explorer, questionner, pratiquer et progresser 