LIBÉREZ VOTRE RESPIRATION POUR UN CORPS SAIN

Pendant des années, et sans en être vraiment consciente, ma respiration était inversée : à l’inspiration, je rentrais le ventre et à l’expiration je le sortais. Une respiration inversée qui a généré chez moi plusieurs désagréments tels que des problèmes de digestion, d’élimination des toxines, des tensions dans le corps et une fatigue, ma capacité respiratoire étant alors fortement impactée.

Je n’en ai réellement pris conscience qu’à partir du moment où j’ai travaillé la respiration thoracique et la respiration complète lors de cours de Yoga. Cela a été pour moi une rééducation complète.

La respiration est un acte tellement mécanique depuis notre naissance que l’on est rarement conscient de la qualité de notre respiration.

Un exercice très simple pour prendre conscience du souffle est de poser une main sur le cœur et l’autre sur l’abdomen, de fermer les yeux et d’écouter, de sentir et de ressentir ce qui est en train de se passer à ce moment présent. C’est un moment tellement magique !!!

La respiration est la base de Yoga : sans un souffle long, profond et fluide, il est impossible de pratiquer des postures, de les tenir, de pratiquer les PRANAYAMA, de rester assis et de méditer : à un moment donné; cela va coincer quelque part, devenir très inconfortable et surtout apporter la démotivation.

BIEN RESPIRER passe par plusieurs étapes :

~ouverture de la cage thoracique,

~libération du sternum et ouverture du coeur,

~fluidité de l’espace entre les côtes thoraciques et dans le dos,

~mobilité de la colonne vertébrale,

~souplesse du diaphragme à l’inspiration et à l’expiration,

~souplesse et mobilité de l’abdomen.

Et tout cela S’APPREND, avec la pratique régulière d’exercices bien ciblés qui vont être très bénéfiques :

~pour la santé globale du corps,

~pour la santé du coeur et des vaisseaux sanguins,

~pour apaiser le mental, les peurs et anxiétés,

~pour être plus ancré dans la vie de tous les jours et pas seulement sur le tapis,

~pour faire face aux difficultés sans que cela génère une montée de stress.

Aujourd’hui, découvrez LA RESPIRATION COMPLÈTE, retrouvez UN SOUFFLE LONG, PROFOND ET FLUIDE en suivant la MASTERCLASS :

MIEUX RESPIRER POUR MIEUX BOUGER

Au programme :

~ UN PEU D’ANATOMIE : focus sur la cage thoracique et le diaphragme

~ LA PERCEPTION DU SOUFFLE : exercices pour apprendre à mieux respirer

~ QUAND LE SOUFFLE GUIDE LE MOUVEMENT : mieux respirer pour mieux pratiquer les postures

~ QUESTIONS/RÉPONSES

Si la respiration et l’importance de bien respirer au quotidien est quelque chose qui vous parle. alors n’hésitez pas à me rejoindre le samedi 03 janvier de 10 h 30 à 12 h 30 et bloquez d’ores et déjà notre prochain rendez-vous dans votre agenda.

A BIENTÔT

NAMASTE 🙏