5 ans de YOGA : mon voyage avec la Salutation au Soleil☀️

J’ai commencé à pratiquer il y a cinq ans. À un moment de ma vie où c’était extrêmement difficile professionnellement. 

La seule représentation de YOGA qui me venait à l’esprit, c’était le yogi installé sur son tapis en tailleur et qui chantait OM. Pour moi, YOGA était synonyme de calme, de sérénité. J’ai donc découvert plusieurs « formes » de yoga : YIN YOGA, VINYASA YOGA et HATHA YOGA (je mets FORMES entre parenthèses car il y aurait beaucoup de choses à dire à ce sujet, mais ce n’est pas l’objet de cet article). 

Et puis la crise sanitaire a frappé à la porte, les cours en présentiel ont été supprimés, et j’ai découvert ce professeur indien de yoga : j’ai suivi plusieurs cours à distance. Et ensuite plusieurs formations dont une consacrée à la SALUTATION AU SOLEIL (SURYA NAMASKAR en sanskrit). Si tu ne la connais pas encore, je te la fais découvrir juste ici.

Je dois avouer que les débuts ont été difficiles, non pas parce que le professeur de yoga expliquait mal ou ne détaillait pas, c’est plutôt mon corps qui ne voulait pas suivre. Je souffrais de troubles musculo-squelettiques importants (haut du dos et cervicales) et la mobilité au niveau de cette partie du corps était plutôt réduite. 

Une chose que j’ai alors apprise : la RÉGULARITÉ. Chaque matin, avant d’engager le travail des postures de YOGA, il y avait 15 à 20 minutes d’échauffement, d’étirements, d’exercice pour assouplir chaque partie du corps. 

Et je peux te dire, aujourd’hui, que mes cervicales et le haut de mon dos vont nettement mieux, et je dirai même qu’il n’y a plus de douleurs, plus de tensions, plus de blocages. Ce qui m’amène donc à pouvoir pratiquer les différentes postures de façon beaucoup plus confortable, et je suis à même aujourd’hui de pratiquer cette posture que l’on appelle en sanskrit CHATURANGA DANDASANA (posture du bâton sur 4 membres), l’une des postures les plus intenses, et une posture de transition dans la SALUTATION AU SOLEIL.

Je t’explique ici pourquoi je pratique tous les matins LA SALUTATION AU SOLEIL

Cet enchaînement de plusieurs postures mobilise chaque partie de mon corps, ce qui est extrêmement positif, sans compter l’apaisement que je ressens dans mon corps et mon mental. Si tu te mets réellement à l’écoute de ton corps et de ton mental, c’est une sensation extraordinaire !!!

Chaque matin, c’est un enchaînement complètement différent. C’est ce qui est très intéressant avec la SALUTATION AU SOLEIL : tu en fais ce que tu veux. 

D’ailleurs, je peux la répéter 4, 8 ou 16 fois en fonction du moment !!!

Et si je veux plus d’énergie pour la journée à venir, mes gros orteils vont donc se toucher au lieu d’avoir les pieds écartés. Si je veux être plus concentrée durant la pratique, et pour le reste de la journée, je vais alors focaliser mon attention sur mes mains et sur mes pieds et mon expiration, et je peux même utiliser DRISHTI, c’est-à-dire les yeux focus sur le bout du nez ou sur le front, en fonction du mouvement de la tête . 

La pratique de la SALUTATION AU SOLEIL est d’une grande richesse et je peux l’adapter en fonction du moment. C’est pour ça que ma pratique est UNIQUE : chaque jour est un jour différent. 

Et avec cette REGULARITE dans ma pratique, j’ai remarqué ceci : le corps finit par se positionner tout seul comme s’il avait acquis des automatismes de placement et d’alignement. 

Ce qui me fait dire que NOTRE CORPS EST EXTRAORDINAIRE à condition de l’écouter et de lui donner du TEMPS.

ET toi, as-tu déjà pratiqué la SALUTATION AU SOLEIL ? Ou alors aimerais-tu la découvrir ?