Les dangers du Hot Yoga : pourquoi éviter Bikram ?

Un sujet qui me tient à cœur parce que cela touche YOGA : je te parle aujourd’hui du HOT YOGA ou COMMENT PRATIQUER DANS UNE PIÈCE HUMIDE ET CHAUFFÉE À 40° C ? 

Je lis ceci sur le site internet d’un studio de YOGA parisien : “le YOGA BIKRAM réduit le stress et les tensions… tonifie et affine la silhouette… élimine les toxines…. permet de perdre du poids.. va plus loin dans les étirements…”

Etc, etc, etc… la liste des “bénéfices” décrits par ce studio de YOGA est longue comme mon bras.

Et si moi je te dis aujourd’hui que YOGA ce n’est pas cela, que YOGA est la voie de la sagesse, du discernement. 

Me croiras-tu ?

Car si ton mental a intégré le fait que YOGA peut te permettre de perdre du poids, tu seras intimement persuadée que YOGA te fera perdre tes kilos excédentaires dans une pièce surchauffée à 40 °C en exécutant 26 postures pendant 90 minutes !!! (pour ton information, même un sauna ne fait pas maigrir)

Je te donne ici mon avis sur YOGA BIKRAM : 

Les conditions de pratique sont une véritable TORTURE pour le CORPS et le MENTAL. Pourquoi ? En pratiquant ainsi, la chaleur augmente le rythme cardiaque et respiratoire, ainsi que la tension artérielle ce qui occasionne du STRESS pour le CORPS et le MENTAL, tout le contraire de YOGA. Sans parler de la forte transpiration et du risque de déshydratation ! 

La chaleur et l’humidité t’empêchent d’avoir une PERCEPTION claire de ce qui est en train de se passer dans ton corps (c’est qu’on appelle la PROPRIOCEPTION) ; cette “surchauffe” des muscles, ligaments, tendons t’empêche de voir que tu es train d’overstretcher (tu vas trop loin dans l’étirement) d’où blessures, claquages, déchirures. 

CELA DEVIENT UN VERITABLE DEFI POUR LE CORPS ET LE MENTAL.

Et si tu as déjà vécu une période de dépression, de burn-out, YOGA BIKRAM est tout ce qu’il ne faut pas faire. Car ce type de pratique te fait retomber dans l’état que tu as déjà vécu : toujours en mouvement, forcing, forcing, forcing, animé par l’envie d’en faire toujours plus, et d’aller encore plus loin.

YOGA CE N’EST PAS CELA !!

Je pense que je ne le répéterai jamais assez : YOGA n’est pas postures.

YOGA est une voie, un cheminement vers la sagesse et cette sagesse tu peux l’entrevoir et la saisir dès le moment où ton mental s’apaise, ton esprit est plus clair car tu as réussi à calmer tes pensées, tes peurs, tes jugements, tes désirs/envies.

Si tu viens pratiquer pour perdre du poids, YOGA perd sa raison d’être. En plus, tu vas te mettre un stress supplémentaire complètement inutile. Et si tu ne perds pas de poids, que se passera-t-il ? 

Oui, la perte de poids est une motivation de départ mais ce qui compte avant tout c’est L’OBJECTIF que tu te seras fixé : EQUILIBRE – BIEN-ÊTRE physique, mental et énergétique. Là, tu seras sur la voie de YOGA et tu donnes à YOGA sa véritable NATURE. Car cet ÉQUILIBRE t’apportera plus de discernement, te permettra d’être davantage posé dans ta vie, de moins réagir à des situations, d’avoir un esprit plus clair. Et tout cela t’encouragera à prendre les bonnes décisions, d’abord pour TOI, pour ton ENTOURAGE, ton ENVIRONNEMENT.

Un dernier mot : sois vigilant.e lorsque tu choisis ton enseignant de YOGA, le lieu où tu veux pratiquer. Et bien sûr, ouvre ton esprit, observe, et décide de ce qui est bon pour ton CORPS et ton MENTAL dans ce monde où tout va toujours très vite, trop vite.