DEUX PROGRAMMES SIGNATURES ADAPTÉS ET PERSONNALISÉS

YOGA ET

LA GESTION DU STRESS

Sais-tu que : 

~ le STRESS a des conséquences sur la santé de tes cellules qui vieillissent prématurément (pouvant occasionner des maladies) ? 

~ le STRESS a un impact sur la qualité de ta RESPIRATION et peut même te placer en apnée sans que tu ne t’en rendes compte ? 

~ le STRESS diminue ta capacité de discernement en filtrant ta perception (car présence de peurs/de pensées limitantes/de préjugés) et t’empêche de voir les choses telles qu’elles sont.

J’ai vécu le STRESS pendant de très nombreuses années et j’en ai subi les conséquences : sur mon CORPS et mon MENTAL. J’étais beaucoup plus dans l’action et dans la réaction face à des situations, j’ai développé de l’anxiété, des peurs dont celle de ne pas être à la hauteur des exigences de mon métier et de ma hiérarchie, je faisais énormément de sport (les bénéfices immédiats ne duraient pas), j’ai développé des TMS (troubles musculo-squelettiques), des crampes, des problèmes intestinaux.…

🧘‍♀️ J’ai commencé à pratiquer sur le tapis il y a 5 ans, et de façon quotidienne donc régulière, il y a 3 ans. Je sais ce que m’apporte cette pratique régulière : un corps plus souple sans tension, sans blocage, une meilleure respiration, et surtout cette capacité à poser les choses, à prendre du recul, à observer avant de m’engager dans une quelconque action, cette capacité à me raisonner en mettant un coup de pied à mes peurs et mon anxiété. 

Le constat que je fais : nous ne sommes pas tous égaux devant une situation stressante, nous ne sommes par tous armés de la même façon pour y répondre.

En m’appuyant sur ma propre expérience du stress (au travail) et de mon engagement sur la voie de YOGA, et des bénéfices que j’en tire dans mon quotidien, j’ai créé le programme : YOGA ET LA GESTION DU STRESS.

TU SOUHAITES GÉRER TON STRESS ET RETROUVER ÉQUILIBRE ET SÉRÉNITÉ ?

YOGA ET LE BURN-OUT

LE BURN-OUT c’est quoi ? 

Nous avons tous en nous une ÉNERGIE qui nous permet de bouger chaque partie de notre corps, de respirer, de voir, d’entendre, de toucher, de sentir… Et cette énergie s’épuise jusqu’au niveau 0 lorsque la personne met tout son corps, son mental et son âme dans tout ce qu’elle entreprend. Généralement, c’est une personne qui a beaucoup de travail (ou qui s’en donne beaucoup), des responsabilités (ou qui s’en donne beaucoup), qui entre très vite dans la compétition, qui aime les choses bien faites jusqu’à en être perfectionniste. Et au fur et à mesure du temps, cette personne perd l’aspect “plaisir de la vie” et reste davantage dans le “faire” (donc l’action) que dans “l’être” (je suis).

Du point de vue de YOGA, qu’est-ce que le BURN-OUT ? Quels sont les signes ?

YOGA est intimement lié à AYURVEDA : la médecine indienne. L’un ne va pas sans l’autre. AYURVEDA (je vais être un peu technique, j’espère que tu me suis) définit 3 bioénergies dont l’une s’appelle PITTA.

Cette bioénergie PITTA est composée principalement de deux éléments : le FEU et l’EAU : elle transforme et élimine ce qui ne sert plus donc PITTA est responsable de la digestion, de l’activation des hormones, de la régulation de la température corporelle, de l’évacuation des toxines et des émotions fortes.

Quand une personne se trouve en état de BURN-OUT, PITTA est déséquilibré et s’est accumulé dans le corps : température corporelle élevée, feu digestif accéléré et élimination rapide des toxines (sans nourrir le corps) avec brûlures d’estomac, peau huileuse, transpiration excessive. D’un point de vue émotionnel, la personne peut être sujette à de la colère, de l’irritabilité. Le mental tourne à 200 à l’heure, même la nuit, pendant le sommeil, d’où cet excès de légèreté du sommeil avec des réveils nocturnes.

Est-ce que ces signes te sont familiers en ce moment ? 

Sans le nommer, tu vis de plein fouet un BURN-OUT.

Et maintenant, il est nécessaire que tu prennes soin de toi. La démarche de récupération et de guérison que tu es sur le point d’entreprendre ne doit pas t’amener à te culpabiliser. Cela ne te servira qu’à te maintenir dans une situation qui te tirera vers le bas : tu n’avanceras pas. 

TU SOUHAITES SURMONTER CETTE ÉPREUVE ET RETROUVER TON PLEIN POTENTIEL ?