Auteur : Christine Elise
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BOUGER pour des épaules souples et mobiles
Dos rond et voûté ? Épaules enroulées vers l’avant ? Respiration courte et saccadée ? Tensions musculaires dans le haut du corps ? Ces symptômes ne sont pas insignifiants car ils affectent la vie des personnes qui en souffrent au quotidien ! ARRÊTONS DE PORTER LE POIDS DU MONDE SUR NOS ÉPAULES LA SANTÉ DE…
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Comment la santé des HANCHES impacte ton bien-être ?
Des difficultés à marcher ? Du mal à respirer ? Des tensions au niveau des lombaires ? Une lourdeur dans les jambes ? ET SI CES PROBLÈMES VENAIENT DES HANCHES ? Nous pensons souvent, et à juste titre, que le stress vient se loger au niveau du haut du corps : épaules / cou /…
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COMPRENDRE LE STRESS : impact et solutions pour votre santé
Dans cette société où tout va vite, ne nous étonnons pas de vivre des situations stressantes. Le stress à court terme peut être bénéfique car il nous permet de nous booster voire de nous challenger. Mais lorsqu’il s’installe et qu’il devient notre compagnon de route, le stress chronique va impacter notre santé : tout d’abord,…
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Méditation : pratique et conseils essentiels
TCHICH NHAT HANTH, moine bouddhiste, a écrit : « la méditation n’est pas une évasion, mais une rencontre sereine avec la réalité » Ces quelques mots résument parfaitement ce qu’est la MÉDITATION et ce qu’elle n’est pas : ~ durant la méditation, nos 5 sens sont tournés vers l’intérieur, et le mental ralentit et se pose, ~…
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IMMERSIONS YOGA : une nouvelle approche du bien-être
ET SI C’ÉTAIT LA CLÉ DU BIEN-ÊTRE : PRENDRE ENFIN LE TEMPS Je ne sais pas pour toi mais moi je supporte de moins en moins le bruit, tout ce brouhaha ambiant qui encombre ma vie quotidienne. Et lorsque cela devient insupportable et oppressant (je sens comme une compression dans la cage thoracique), je respire…
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YOGA et MÉNOPAUSE : un allié pour bien vivre cette transition
17.2 millions : c’est le nombre de femmes de plus de 45 ans concernées par la ménopause, soit la moitié des femmes en France et le ¼ de la population totale. Si nombreuses et pourtant si invisibles et beaucoup moins considérées que les femmes plus jeunes. La ménopause est tellement un sujet tabou dans notre…
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Surmontez le burn-out avec YOGA
L’année dernière, j’ai vécu une expérience intéressante : j’ai participé à un challenge de 4 jours (BOOST TON BIZ) visant à aider les femmes entrepreneuses à booster leur business. Et voilà ce que j’ai appris. Les raisons de se mettre à son compte sont vraiment diverses : marre du salariat, conditions de travail stressantes,…
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Comment favoriser la santé mentale au bureau ?
S’intéresser à la santé, c’est s’intéresser à la santé mentale, physique, émotionnelle. Elles sont indissociables (en tout cas, c’est ce que je pense) Et la santé d’une entreprise est liée très fortement à la santé de ses salariés. Parlons alors de la santé au travail, du bien-être au travail. Récemment, j’ai lu les résultats d’une…
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Évitez les erreurs courantes en Yoga
✨ LE DANGER DE VOULOIR TROP BIEN FAIRE Lorsque l’on débute la pratique 🧘♀️, on veut toujours bien faire et même trop faire, sans penser qu’en faisant ainsi c’est la douleur et la blessure assurées, sans parler de la possible démotivation et l’envie forte de tout arrêter. Est-ce que je t’ai déjà parlé de…
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Libérez-vous des stéréotypes sur YOGA
QUE NOUS MONTRENT LES RÉSEAUX SOCIAUX ? Les réseaux sociaux sont inondés de posts et stories de jeunes femmes minces, souples, pratiquant des postures ** qui ressemblent, pour moi, plus à de la gymnastique (posture dite « parfaite ») qu’à la recherche du calme et de la sérénité !! Comment alors donnez-envie à d’autres femmes, à la…
YOGA À LA RENCONTRE DE SOI : une école pour apprendre, explorer, questionner, pratiquer et progresser 