Catégorie : TOUT COMMENCE ICI : ÉQUILIBRE ET BIEN-ÊTRE AU QUOTIDIEN

As-tu déjà entendu des professeurs de Yoga promouvoir la pratique devant un miroir ?  Moi oui. Et cela m’a surpris et me surprend encore aujourd’hui.  Pourquoi vouloir absolument s’observer en train de pratiquer devant un miroir ? J’avance ici une première piste : vérifier que le corps est bien aligné et correspond à la demande…

On donne notre première expiration à la naissance en poussant un cri et on rend notre dernier souffle quand il est l’heure de partir de ce monde ! Tout ce que l’on peut dire est que la respiration est un acte mécanique, tellement mécanique que l’on ne s’en rend pas compte, jusqu’au jour où nous…

Je pratique quotidiennement sur le tapis depuis plusieurs années, et dans ma pratique, j’inclus  ~ les ASANAS : les postures ~ les PRANAYAMAS ~ la méditation  Et comme tu l’auras très justement remarqué, je ne pratique pas uniquement des postures physiques car cela réduirait YOGA à uniquement étirer et renforcer chaque muscle du corps. Yoga,…

Si tu observes le monde d’aujourd’hui, si tu poses un regard très objectif sur notre société, qu’est-ce que tu vois ?  Une surconsommation de nourriture industrialisée ?  Une frénésie constante d’achats ? 1 Une nuisance sonore perpétuelle ? Un excès de tout !  En raison de cet excès de tout, le mental est en permanence…

Un sujet qui me tient à cœur parce que cela touche YOGA : je te parle aujourd’hui du HOT YOGA ou COMMENT PRATIQUER DANS UNE PIÈCE HUMIDE ET CHAUFFÉE À 40° C ?  Je lis ceci sur le site internet d’un studio de YOGA parisien : “le YOGA BIKRAM réduit le stress et les tensions……

Ta journée de travail vient de se terminer et tu t’apprêtes à rejoindre ton cours de YOGA. Pas évident, me diras-tu, de te retrouver sur le tapis, alors que ta journée a eu son lot d’imprévus, de stress. Le mental va encore à 100 à l’heure et tu te refais ta journée de travail. Ton…

Si je te parle d’EQUILIBRE en Yoga, tout de suite tu vas penser au poirier (en Sanskrit : SHALAMBASIRSASANA) autrement dit te tenir en équilibre sur les bras, les épaules et le sommet de la tête (légèrement en contact avec le sol).  Durant mes formations, je n’ai jamais appris cette posture. Et c’est très bien…

J’ai offert à mes followers sur Instagram la possibilité de télécharger une routine Yoga de 20 minutes gratuitement (je montre ainsi qu’il est toujours possible de pratiquer même si on n’a pas beaucoup de temps ; c’était simplement un exemple de pratique). Voici donc un commentaire que j’ai reçu :  « Lorsque je fais du fitness,…

NAMASTE 🙏 : QUI NE CONNAIT PAS CE MOT ?  Mais combien de personnes en connaissent le sens ?  En Sanskrit :  « je m’incline devant toi. » Lorsque tu es sur le tapis, en joignant les mains, les pouces sur le cœur, en inclinant le menton vers la poitrine, tu acceptes de partager ta pratique avec…

Lorsque j’étais élève en formation Yoga, j’ai découvert deux éléments qui constituent une des bases de YOGA : ABYASA et VAIRAGYA. Dit comme cela, c’est sur que cela ne t’apprend rien du tout 😠 Voici donc les explications :  ✨ ABYASA :  Pour essayer d’être la plus simple possible, ABYASA peut se définir comme un…