Comment la santé des HANCHES impacte ton bien-être ?

Des difficultés à marcher ?

Du mal à respirer ? 

Des tensions au niveau des lombaires ?

Une lourdeur dans les jambes ?

ET SI CES PROBLÈMES VENAIENT DES HANCHES ?

Nous pensons souvent, et à juste titre, que le stress vient se loger au niveau du haut du corps : épaules / cou / trapèzes occasionnant alors des contractions musculaires, des douleurs  MAIS nous envisageons rarement que le stress se loge aussi dans nos hanches, impactant alors fortement notre capacité à bouger tous les jours

LES HANCHES : UN LIEN PUISSANT

Les hanches relient le torse aux membres inférieurs. Elles supportent tout le poids du corps. Lorsque les hanches sont en bonne santé, elles assurent la fluidité de la circulation sanguine, la fluidité des mouvements du bas du corps et la fluidité de l’énergie. 

En revanche, lorsque les hanches manquent de mobilité en raison de blocages émotionnels (colère, tristesse), de l’anxiété, du stress, de la sédentarité, notre corps tout entier en subit les conséquences.

FOCUS ANATOMIQUE DES HANCHES

BÉNÉFICES D’EXERCICES CIBLÉS ?

Il existe de très nombreux exercices qui vont te permettre de travailler, de façon ciblée, chacun de ces groupes musculaires.

Et très rapidement, tu vas pouvoir constater tous les bénéfices de ces exercices que tu pratiques régulièrement :

augmentation de la flexibilité et de la mobilité : l’ensemble des muscles  autour des hanches ont une tendance à se contracter lorsque tu restes assis de façon prolongée ou lorsque tu as un mode de vie sédentaire. Tous les exercices qui te permettent d’ouvrir les hanches étirent et relâchent  tout en douceur les muscles et soulagent  les tensions et les blocages dans cette partie du corps.

réduction des douleurs de la hanche et du bas du dos : tous les exercices de mobilité des hanches sont bénéfiques si tu souffres de stress, si tu adoptes une mauvaise posture assise ou debout. C’est ce mode de vie qui entraîne une compression des muscles occasionnant tensions, blocages et douleurs. 

stabilité du tronc et meilleure posture : lorsque tu travailles la mobilité des hanches, le renforcement des groupes musculaires dans cette partie du corps, tu contribues alors à améliorer la stabilisation des hanches, du bassin et de la colonne vertébrale. Tu adoptes alors une meilleure posture, plus droite, plus alignée.

amélioration du souffle : sans aucun doute, des hanches plus mobiles, plus fortes impactent la qualité de la respiration. 

libération des émotions et réveil de l’énergie : n’oublie pas ce que j’ai écrit plus haut. Dans les hanches, se logent le stress, les peurs, la colère… Toute cette zone musculaire peut se retrouver extrêmement tendue et douloureuse. Pratiquer régulièrement des exercices ciblés libérera les émotions et te permettra alors de te sentir plus légère et plus libre émotionnellement.

C’EST À TOI DE BOUGER MAINTENANT !

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Un aperçu de ce que tu vas y trouver :