INSPIREZ ET EXPIREZ PAR LE NEZ

Lorsqu’on débute, l’une des bases fondamentales à apprendre et à pratiquer est la RESPIRATION PAR LE NEZ. Rares sont les occasions de respirer par la bouche en YOGA.

Pour quelles raisons ?

~ La respiration nasale assure une distribution plus uniforme de l’air dans les poumons, en absorbant l’oxygène plus efficacement que par la bouche.

~ La respiration nasale filtre les impuretés de façon très naturelle, empêchant ainsi les allergènes, les poussières, le pollen de pénétrer directement dans les poumons.

~ La respiration nasale agit comme un thermostat : les fosses nasales humidifient et réchauffent l’air que nous inspirons, ce qui évite les chauds-froids.

~ Et d’un point de vue énergétique, la respiration nasale joue un rôle primordial. Une inspiration par les narines devient un filet d’air qui monte jusqu’au CHAKRA DU TROISIÈME ŒIL (AJNA CHAKRA), carrefour des énergies. C’est comme si, à ce moment là, le corps physique, l’énergie et le mental s’unissaient !

La respiration nasale et les PRANAYAMA

La respiration nasale est à explorer sur le tapis et en dehors du tapis pour qu’elle devienne une habitude de vie. Ainsi, elle sera un allié puissant lors de l’apprentissage et la pratique des postures, des différents PRANAYAMA, et de la méditation.

Le fait de porter pleinement attention à l’air qui entre et qui sort des narines décuple notre concentration durant la pratique, apaise le mental et permet ainsi de conscientiser le moment présent.

J’espère que cele t’aidera dans ta pratique. N’hésite pas à commenter et à partager🙏