LIBÉRATION ÉMOTIONNELLE : CE MUSCLE SOUVENT MÉCONNU

Alors que tu es en train de pratiquer une posture demandant une ouverture des hanches, t‘est-il déjà arrivé de te mettre à pleurer, sans savoir pourquoi ? Rassure-toi, tu viens de libérer le PSOAS.

Le PSOAS est le muscle fléchisseur de hanche : épais et profond, ce muscle s’insère de manière unique dans le corps humain. Sa position stratégique s’étend du bas de la colonne vertébrale jusqu’au fémur. Le PSOAS joue donc un rôle clé dans la flexion de la hanche et dans l’équilibre structurel du corps.

Lorsque tu ressens de la peur, du stress, le cerveau envoie un message d’alerte au PSOAS qui se « roule en boule » et se contracte.

UN PROBLÈME SOCIÉTAL

Nous vivons en permanence du stress : cette émergence du stress est liée à notre activité professionnelle mais aussi aux « Bad News » dans notre environnement géographique : au niveau d’un pays, mais aussi de la planète !

Pas de fuite et pas de combat : nous restons immobiles, submergés par ce flux constant d’informations qui génèrent en permanence de la tension et des blocages dans le corps.

Le PSOAS devient chroniquement raide, tendu, sec !! Il occasionne des douleurs dans le bas du dos, mais aussi au niveau de l’intestin. Le PSOAS étant situé dans la cavité abdominale, il partage, avec les organes digestifs, des nerfs et vaisseaux sanguins donc la connexion fonctionnelle est indéniable !

LIBÉRER LE PSOAS

Et lorsque tu viens à détendre le PSOAS lors d’une séance de YOGA, tu libères l’énergie qui est restée coincée et tu te mets à pleurer !!!

Libérez le PSOAS c’est non seulement soulager et calmer la douleur lombaire (au bas du dos) mais c’est aussi vider la poubelle émotionnelle !

UN EXERCICE POUR RELÂCHER LE PSOAS

Voici donc un exercice posté sur mon compte Instagram : il te montre comment tu peux mobiliser la hanche et assouplir le PSOAS.

• Instagram

CONSEILS : tu peux pratiquer avec de grands amplitudes, comme dans la vidéo. Tu peux aussi pratiquer avec de plus petites amplitudes, tout en douceur, l’objectif étant de relâcher progressivement le PSOAS. Et surtout n’oublie pas d’EXPIRER pour accompagner le mouvement de relâchement du PSOAS.

J’espère que ce nouvel article t’aidera dans ta pratique et ta vie de tous les jours.

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