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  • Concentration et Yoga : techniques de Trataka et Shanmukhi Mudra

    Ta journée de travail vient de se terminer et tu t’apprêtes à rejoindre ton cours de YOGA. Pas évident, me diras-tu, de te retrouver sur le tapis, alors que ta journée a eu son lot d’imprévus, de stress. Le mental va encore à 100 à l’heure et tu te refais ta journée de travail. Ton…

  • Les bienfaits des postures d’équilibre en Yoga

    Si je te parle d’EQUILIBRE en Yoga, tout de suite tu vas penser au poirier (en Sanskrit : SHALAMBASIRSASANA) autrement dit te tenir en équilibre sur les bras, les épaules et le sommet de la tête (légèrement en contact avec le sol).  Durant mes formations, je n’ai jamais appris cette posture. Et c’est très bien…

  • Yoga vs Fitness : comprendre la différence

    J’ai offert à mes followers sur Instagram la possibilité de télécharger une routine Yoga de 20 minutes gratuitement (je montre ainsi qu’il est toujours possible de pratiquer même si on n’a pas beaucoup de temps ; c’était simplement un exemple de pratique). Voici donc un commentaire que j’ai reçu :  « Lorsque je fais du fitness,…

  • Comprendre le sens de NAMASTE : un geste puissant

    NAMASTE 🙏 : QUI NE CONNAIT PAS CE MOT ?  Mais combien de personnes en connaissent le sens ?  En Sanskrit :  « je m’incline devant toi. » Lorsque tu es sur le tapis, en joignant les mains, les pouces sur le cœur, en inclinant le menton vers la poitrine, tu acceptes de partager ta pratique avec…

  • L’importance de l’engagement et du détachement pour Yoga

    Lorsque j’étais élève en formation Yoga, j’ai découvert deux éléments qui constituent une des bases de YOGA : ABYASA et VAIRAGYA. Dit comme cela, c’est sur que cela ne t’apprend rien du tout 😠 Voici donc les explications :  ✨ ABYASA :  Pour essayer d’être la plus simple possible, ABYASA peut se définir comme un…

  • 5 ans de YOGA : mon voyage avec la Salutation au Soleil☀️

    J’ai commencé à pratiquer il y a cinq ans. À un moment de ma vie où c’était extrêmement difficile professionnellement.  La seule représentation de YOGA qui me venait à l’esprit, c’était le yogi installé sur son tapis en tailleur et qui chantait OM. Pour moi, YOGA était synonyme de calme, de sérénité. J’ai donc découvert…

  • Yoga : au-delà des styles de pratique

    TU FAIS QUOI COMME STYLE DE YOGA : HATHA, VINYASA YOGA, YIN YOGA ? Combien de fois on me pose cette question ! Et à chaque fois je ne sais pas quoi répondre !  Je t’explique pourquoi ici. Quand j’ai commencé à suivre des cours, « j’ai effectivement fait du HATHA, VINYASA YOGA et YIN YOGA.»…