YOGA : LES SIGNES QUE TU AS PROGRESSÉ

Grâce à une pratique régulière et constante, tu es sur la voie du progrès. Mais, il n’est pas toujours évident de porter sur soi un regard objectif et de se dire que quelque chose a réellement changé en soi.

LES POINTS DE PROGRÈS

Pour t’aider à identifier les points de progrès, voici donc une liste de questions que tu pourrais te poser (tout en sachant que cette liste n’est pas exhaustive et qu’elle évolue avec le temps et ta pratique) :

• comment est ma respiration aujourd’hui ? Plus complète ? Plus posée ? même quand la pratique des postures est un peu plus poussée au niveau énergétique.
• j’ai bien compris que chaque mouvement du corps est précédé d’une inspiration/expiration ?
• ma pratique des postures est plus alignée ? (ouverture et fermeture des hanches ; ouverture du haut du corps ; relaxation de l’abdomen ; position des pieds et des mains…)
• j’écoute mon corps car lui seul sait jusqu’où je peux aller aujourd’hui sans risquer la blessure ?
• j’ai bien compris que l’immobilité du corps fait partie de la pratique ?
• je ne regarde pas/plus les autres pratiquants : je ne suis ni dans la comparaison ni dans la performance ?
• mon mental est plus posé ? même si les pensées sont encore présentes durant ma pratique : le plus important étant de les laisser partir.
• j’ai conscience que chaque posture a une utilité et des bénéfices ? Même SAVASANA = la posture du cadavre, posture restorative par excellence.
• je continue à explorer car je sais que Yoga n’est pas une pratique figée.
• ce que j’apprends sur le tapis, je le transpose dans ma vie de tous les jours du mieux que je peux ?
• je conscientise l’instant présent sur le tapis et en dehors du tapis, ce qui m’aide à m’ancrer ?

RÉGULARITÉ ET CONSTANCE

Il est toujours bien utile de faire de temps en temps le point avec soi-même, sans se mettre la pression sur les efforts qu’il reste à fournir, mais en se disant que tout arrive, petit à petit, avec des efforts constants et une régularité dans le travail.

J’espère que ce nouvel article t’aidera si tu es sur le chemin de Yoga.

Et n’oublie pas : commenter, c’est partager ton expérience 🙏