Catégorie : TOUT COMMENCE ICI : ÉQUILIBRE ET BIEN-ÊTRE AU QUOTIDIEN
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LA POSTURE JUSTE
CE QU’ELLE EST ET CE QU’ELLE N’EST PAS La posture juste ne cherche pas la perfection esthétique. Elle n’est ni une copie ni une imitation de ce qui est pratiqué par l’enseignant de YOGA. La posture juste engage l’intégralité de l’être : le corps physique, le corps énergétique et le mental. C’est une recherche constante…
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YOGA EST-IL UNE TENDANCE ?
योग : yoga en écriture devanāgarī QUELQUES CONSTATS YOGA est souvent qualifié comme un effet de mode régulier ; cette philosophie indienne ancestrale peut connaitre des vagues de popularité intenses, via les réseaux sociaux, les studios de YOGA réputés et dits branchés, qui vont ainsi surfer sur la nouveauté : par exemple, associer YOGA à…
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UTILISER LE SANSKRIT संस्कृतम्
Récemment, j’ai écrit un guide complet à destination des professeurs de YOGA (le lien est ici : 👈). Ce guide liste une dizaine de conseils pour créer des cours Inspirants, c’est-à-dire des cours dont le contenu et le déroulé vont donner envie aux élèves de progresser et de continuer à pratiquer avec ce professeur. J’attache…
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FOCUS ASANA : pour une meilleure compréhension
La pratique des postures requiert une attention permanente : à chaque fois que le corps bouge, la conscience de l’instant présent est là. Comprendre comment positionner son corps est une étape importante avant même d’entrer dans la posture. C’est pour cette raison que le professeur de YOGA doit toujours faire une démonstration de la posture…
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LE MANTRA : un outil puissant au service de la pensée
UNE PUISSANCE VIBRATOIRE Réciter un mantra (comme GAYATRI MANTRA ou le son OM) stimule le nerf vague. Cela ralentit le rythme cardiaque et réduit la production de cortisol. Répéter le son induit une relaxation profonde. En SANSKRIT, les sons sont conçus pour faire vibrer des zones spécifiques du crâne et du palais, régulant l’humeur et le sommeil. UNE PUISSANCE SUR…
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MAITRISER LA CONCENTRATION ET FOCALISER SUR UN SEUL POINT
Dans ton quotidien, t’arrive-t-il de faire plusieurs choses en même temps ? Une chose à faire en appelle une autre et une autre et la concentration n’est pas toujours au TOP. Ce n’est guère étonnant : nous vivons dans une société moderne où tout appelle nos sens et il est alors bien difficile de nous…
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APAISER LE MENTAL AVEC VISHAMA VRTTI
Tout comme SAMA VRTTI, VISHAMA VRTTI est un PRANAYAMA incontournable, dont la pratique est accessible à tous, et qui nécessite, comme toute pratique, de la régularité et de la constance. Sa compréhension est simple et peut donc être pratiqué à la maison, sans la présence du professeur. ÉTYMOLOGIE VRTTI en Sanskrit pourrait être traduit par processus,…
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SAMA VRTTI VS LA RESPIRATION CARRÉE
Lorsqu’on débute l’étude et la pratique des PRANAYAMAS, SAMA VRTTI ainsi que VISHAMA VRTTI sont les incontournables, d’autant que chacun.e pourra les retenir facilement et les réutiliser dans sa vie de tous les jours, sans la présence du professeur de YOGA. ÉTYMOLOGIE VRTTI en Sanskrit pourrait être traduit par processus, tourbillon. Dans le contexte des…
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10 CONSEILS POUR LES PROFESSEURS DE YOGA
SÉQUENCER LE COURS Séquencer un cours c’est lui donner une structure qui sera comprise par les élèves. Il ne s’agit pas de mettre bout à bout des notions apprises en formation mais plutôt de construire, de bâtir un cours. DÉFINIR UNE INTENTION En Sanskrit SANKALPA. C’est le fil rouge du cours. Par exemple : « aujourd’hui,…
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QUE SOUHAITES-TU POUR TON PROCHAIN COURS DE YOGA ?
Comme beaucoup de professeurs de YOGA, j’ai été une apprentie, une élève qui a acquis un certain nombre de compétences dans la pratique sur le tapis avec l’envie de guider les autres à un moment donné. Lorsque nous décidons d’enseigner YOGA, nous pouvons rencontrer des difficultés tant YOGA est vaste et profond. Mais que faut-il prioriser…
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