MALA JAPAMALA : LA GUIRLANDE DE RÉPÉTITIONS

Le MALA JAPAMALA est un long « collier » composé de 108 perles fabriquées à partir de bois de santal, de graines de rudraksha ou de pierres précieuses telles que le quartz rose. Le MALA JAPAMALA (en sanskrit : MALA signifie la guirlande et JAPAMALA : la guirlande de répétitions) est un outil très puissant utilisé depuis des millénaires pour la méditation et l’éveil spirituel.

Utilisé dans la religion bouddhiste et hindouiste, le MALA JAPAMALA aide à la répétition des MANTRAS, à la concentration et à l’ancrage dans le moment présent, permettant ainsi d’accéder au calme et à la tranquillité de l’esprit.

108 PERLES

108 est un nombre sacré dans le bouddhisme et l’hindouisme : il représenterait les 108 étapes du chemin spirituel. Le MALA commence et se termine par le MERU : perle de tête, perle supplémentaire un peu plus grosse que les autres, qui permet de guider lors du comptage.

BOIS DE SANTAL

Il est réputé pour ses qualités apaisantes sur le corps et l’esprit. Le bois de santal figure parmi les essences les plus employées pour la fabrication des malas tibétains, grâce à son arôme caractéristique. Outre sa senteur subtile, il favorise un sentiment de calme intérieur, réduit le stress et soutient la méditation profonde. Le bois de santal est donc un allié puissant dans la quête de paix intérieure.

GRAINES DE RUDRAKSHA

Les graines de rudraksha sont les graines du cerisier bleu, arbre très répandu en Inde. Chaque graine a une énergie puissante : elle contribue à protéger des énergies négatives, à favoriser la clarté mentale et à soutenir la méditation profonde.

PERLES PRÉCIEUSES

Améthyste et quartz rose peuvent être utilisés pour composer le MALA : ces pierres précieuses ont les bienfaits d’ouverture du coeur et de paix intérieure.

YOGA ET UTILISATION DU JAPAMALA

~ placez le MALA autour du poignet de la main droite,

~ tenez la première perle : le MERU, entre le pouce et l’index,

~ à chaque répétition, glissez une perle avec le pouce.

Le JAPAMALA peut aider à compter les respirations lors de la pratique des PRANAYAMA : une perle pour l’inspiration puis une perle pour l’expiration et ainsi de suite. Lorsque vous arriverez à la fin du JAPAMALA, vous pouvez être assuré d’avoir fait 54 répétitions d’inspire/expire.

Le JAPAMALA peut aider lors de la pratique méditative : chaque perle peut correspondre à une répétition d’un MANTRA (OM, par exemple) à haute voix, ou en silence. N’hésitez surtout pas à explorer ces deux façons de pratiquer pour observer ce qu’il se passe et si le résultat est différent ou similaire. Lorsque vous arriverez à la fin du JAPAMALA, vous pouvez être assuré d’avoir répéter 108 fois votre MANTRA.

J’espère que ce nouvel article t’aidera dans ta pratique.

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