UNE PRATIQUE DOUCE POUR GÉRER L’EXCÈS DE FEU

Certaines personnes ont un profil très énergique, toujours pleines de vitalité et d’élan pour bouger et aller de l’avant. C’est comme cela : c’est leur nature profonde. Le FEU et l’EAU gouvernent leur NATURE et leur permet donc d’avancer.

Mais parfois cette belle énergie peut se muer en quelque chose de beaucoup moins positif : les sautes d’humeur, la colère, l’instabilité, l’irritabilité, une chaleur excessive du corps, des problèmes de peau (boutons, eczéma), des problèmes digestifs (brûlures d’estomac, ulcères…). Donc, une situation beaucoup moins réjouissante qui oblige à revoir la façon de vivre, de s’alimenter, d’agir et de réagir face à des situations.

Cette NATURE représentée par les éléments FEU et EAU en Ayurvéda est appelée PITTA DOSHA. Et lorsque le FEU est en sur-utilisation, c’est-à-dire si tu en fais trop, si ton mental s’épuise, il y a un déséquilibre de PITTA DOSHA, d’où les problèmes que j’ai énoncés précédemment.

YOGA : COMMENT PRATIQUER AVEC UN EXCÈS DE FEU ?

Il s’agira d’adapter la PRATIQUE en fonction des symptômes (ce qui va venir contrarier l’excès de FEU) : donc plus de douceur, plus de lenteur dans les mouvements et surtout laisse la place aux émotions de plaisir et d’amusement : c’est le retour à ton coeur d’enfant. Les mouvements sont plus fluides, moins saccadés : laisse-toi porter par l’EAU.

Puis, lorsque les symptômes sont moins présents (je ne peux pas te donner un délai : tout dépend de toi) donc tu ressens une amélioration dans ton corps et ton mental, tu intègres dans ta pratique les alignements et la recherche de la souplesse (SANS EXCÈS sinon tu vas vite retomber dans une accumulation de FEU et retour à la case départ). 

Et enfin, lorsque les symptômes ont disparu (et quelle belle victoire pour toi ! bravo), tu peux intégrer dans ta pratique tout ce qui va te permettre de t’ANCRER, c’est-à-dire, mieux vivre l’instant présent et être pleinement conscient de ce que tu es en train de vivre. 

Et maintenant que tu te connais mieux, que tu es plus à l’écoute des besoins de ton corps et ton mental, tu vas donc pouvoir construire ta propre routine YOGA.

L’ALIMENTATION POUR RETROUVER L’ÉQUILIBRE

Exit tous les aliments et les boissons qui vont exacerber le FEU : l’alcool, les plats épicés, acides et salés. Place aux aliments qui vont apporter de la fraîcheur, de la douceur, au goût amer et astringent.

ET SURTOUT…

Ne pas oublier de penser à toi : t’offrir des bains de silence en considérant ta maison comme ton HAVRE DE PAIX ; te promener dans la nature si cela est possible ; t’éloigner des programmes et des journaux TV qui vont surexciter tes sens et vont mettre à rude épreuve ton FEU intérieur et donc ton ÉQUILIBRE ; t’éloigner aussi des ambiances et des situations négatives qui vont venir agacer ton mental et te faire réagir !

TON MANTRA :

DE LA DOUCEUR, RIEN QUE DE LA DOUCEUR

J’espère que cet article t’aidera (ou une personne de ton entourage) à retrouver l’équilibre !

Et surtout n’oublie pas : commenter c’est partager ton expérience 🙏