Étiquette : yoga
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LES RAISONS POUR LESQUELLES CERTAINES PERSONNES QUITTENT YOGA
YOGA est une philosophie de vie puissante qui peut venir bouleverser la vie des pratiquants. Et je ne résume pas YOGA juste à la pratique des postures, bien entendu. Le chemin est long ; même si l’on a parcouru 10 % de ce cheminement, cela est absolument bénéfique sur notre façon de voir les choses,…
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YOGA : BLESSURES SUR LE TAPIS
Lorqu’on est débutant.e, ou un.e pratiquant.e confirmé.e, il arrive parfois que l’on se blesse, non pas que la pratique des postures soit violente (il est important de le préciser ici, afin d’éviter tout malentendu). MAIS QUELLES SONT LES RAISONS DE CES BLESSURES ? ~ ne pas conscientiser ce qui est en train de se passer…
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UNE PRATIQUE DOUCE POUR GÉRER L’EXCÈS DE FEU
Certaines personnes ont un profil très énergique, toujours pleines de vitalité et d’élan pour bouger et aller de l’avant. C’est comme cela : c’est leur nature profonde. Le FEU et l’EAU gouvernent leur NATURE et leur permet donc d’avancer. Mais parfois cette belle énergie peut se muer en quelque chose de beaucoup moins positif :…
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MALA JAPAMALA : LA GUIRLANDE DE RÉPÉTITIONS
Le MALA JAPAMALA est un long « collier » composé de 108 perles fabriquées à partir de bois de santal, de graines de rudraksha ou de pierres précieuses telles que le quartz rose. Le MALA JAPAMALA (en sanskrit : MALA signifie la guirlande et JAPAMALA : la guirlande de répétitions) est un outil très puissant utilisé depuis…
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POUR UNE PRATIQUE PLUS ALIGNÉE
Le mot « ALIGNEMENT » est très souvent utilisé lors de la pratique des postures pour signifier la position des différentes parties du corps : pour donner quelques exemples, comment positionner les pieds pour la posture de la montagne (TADASANA) ? comment positionner le genou pour la posture de la fente basse (ANJANEYASANA) ? etc… Mais n’oublions…
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COMMENT S’ASSEOIR ?
C’est une question toujours très intéressante, d’autant que les réponses apportées vont être complètement différentes en fonction des pratiquants. Souvenons-nous que Yoga ne nous demande pas d’être rigides dans notre pratique : le plus important est de continuer d’explorer, de ressentir et ainsi progresser sur la voie. Et souvenons-nous aussi qu’il est toujours important de…
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ROUTINE DE YOGA : LES CLÉS POUR UNE PRATIQUE RÉUSSIE
Installer une routine c’est se permettre d’avoir les bonnes fondations pour pratiquer, avec calme et sérénité. Voici donc une liste de conseils (non exhaustive) pour bien démarrer : CHOISIS TON MOMENT DE LA JOURNÉE LE MATIN : la pratique est plutôt énergisante et vitalisante. Elle permet de réveiller le corps et l’esprit (mais sans excès)…
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08 MARS : QUELLES AVANCÉES EN FRANCE ?
Le 08 mars, nous célébrons la Journée internationale des femmes dans le monde entier. Les Nations Unies ont officialisé la journée du 8 mars en 1977. Toutefois, cette journée puise ses origines dans l’histoire des luttes ouvrières et des manifestations de femmes au tournant du XXe siècle en Amérique du Nord et en Europe. AU XXe…
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COURS DE YOGA : POSTURES STATIQUES OU POSTURES DYNAMIQUES ?
Suivre un cours de YOGA aujourd’hui peut être un véritable casse-tête tant l’offre est diversifiée et parfois même très surprenante !! Faut-il pratiquer un enchaînement de postures dynamiques voire très dynamiques (malheureusement jusqu’à l’épuisement) ? Ou se focaliser et pratiquer un nombre limité de postures qui sont tenues pendant plusieurs souffles ? Ou pratiquer des…
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LIBÉRATION ÉMOTIONNELLE : CE MUSCLE SOUVENT MÉCONNU
Alors que tu es en train de pratiquer une posture demandant une ouverture des hanches, t‘est-il déjà arrivé de te mettre à pleurer, sans savoir pourquoi ? Rassure-toi, tu viens de libérer le PSOAS. Le PSOAS est le muscle fléchisseur de hanche : épais et profond, ce muscle s’insère de manière unique dans le corps…
YOGA À LA RENCONTRE DE SOI : une école pour apprendre, explorer, questionner, pratiquer et progresser 